Igal aastal on üks oodatumaid sündmusi jõulud, millele järgneb aastavahetus. Aastavahetust iseloomustab enamasti mõte – uuel aastal uue…
Jõuluõhtule mõeldes tuleb silme ette linnast maale sõitmine, pere ja lähedastega koosolemine, tavalisest rikkalikum toidulaud, kuuse ehtimine, kingitused…
Me kõik vananeme. Vananemine on elu loomulik ja paratamatu osa, tahame me seda või mitte. Vananedes tekivad meie…
Meie organism vajab igapäevaseks normaalseks funktsioneerimiseks elutähtsaid vitamiine ja mineraaltoitaineid. Suvisel hooajal saame vajalikud vitamiinid ja mineraalained värketest…
Sügis on aeg, mil lehed värvuvad imeilusat värvi, õhk muutub kargeks ning päikselist aega jääb aina vähemaks. Hakkab peale pikk…
Koos kooli ja lasteaeda minekuga saabus ka sügis, mis toob kaasa karged hommikud ja õhtused külmad. Sügisel on…
Kindlasti on kõik rasedad teadlikud sellest, kui palju mõjutab nende igapäevane tegevus loodet ning loote arengut. Lisaks peaksid…
Kindlasti teavad enamik vanematest, milline nuhtlus on nutiseadmete mängud ning äpid. Võsukesed kasutavad igat võimalikku hetke, et haarata…
Kuigi iga päev räägitakse, kui palju meie organism vajab vitamiine ja mineraalaineid, siis vähe räägitakse sellest, et keha…
Mõeldes suvele tekib kujutlus päikesest, puhkusest ning maitsvatest värsketest marjadest, puu- ja köögiviljadest. Imeline tunne on minna kodus…
Mis meenub meile mõeldes suvele ning suvekuumusele? Esimese asjana tuleb meelde päike, puhkus, rand ning pere ja sõpradega…
Füüsiliseks aktiivsuseks nimetatakse kehalist liikumist, milles osalevad skeletilihased. Näiteks spordi tegemine. Hea tervise säilitamiseks tuleks liikuda vähemalt 30…
Suvi on aeg, kus inimesed tarbivad alkoholi rohkem kui muul ajal. Suvel toimub rohkelt väliüritusi, ilusate ilmadega seltskondadega…
Rinnad on muutunud tundlikuks, iiveldustunne, menstruatsioon on mõned päevad hilinenud – kas ma olen rase? Esmasteks raseduse…
Naine olla on ühest küljest väga eriline, kuid teisest küljest ka raske. Eriliseks küljeks on kindlasti võime kanda…
Kevad on käes, päike särab, õppurid on mõtetega juba koolivaheajal, kuid on teha veel mõned tähtsad eksamid või…
Kevad on alanud ning nüüd on aeg, mil oma loomulikku ilu näidata. Kuid vähene päikene ja karge talv on…
Nii nagu vajab toitaineid erinevas eluetapis naine või laps, on need olulised ka mehele. Vitamiinid ja mineraalained on…
Süda on vereringeelundkonna keskne lihaseline elund, mille kokkutõmbed panevad vere veresoontes liikuma. Vererõhk näitab survet, mida avaldatakse veresoone…
Immuunsüsteem aitab kaitsta meie organismi tervisenõrgestajate ja sissetungivate haigustekitajate eest. Miks me aga vajame C-vitamiini? C-vitamiin aitab: -…
Kiirenenud elutempo on ühiskonnnas aktuaalsem kui kunagi varem. Selle all kannatavad nii täiskasvanud kui ka lapsed. Iga uus…
Unistades saada perelisa, tuleks hakata varakult rasedust planeerima. Juba raseduse planeerimise ajal tuleks jälgida, et organism oleks varustatud…
Rasedus on naise elus üks imeline aeg, mil kogetakse palju muutusi nii füüsiliselt kui vaimselt. Keha hakkab raseduse…
Ema õige toitumine on veel sündimata lapse jaoks väga tähtis. Naised vajavad lapseootuse ajal oluliselt rohkem vitamiine, mineraalaineid…
Meie kehas leidub rauda suhteliselt vähe, kui tema vajalikkust on raske üle hinnata – ilma rauata me elus…
Nahk on meie keha suurim elund - täiskasvanud inimesel on seda umbes 3,5 kilogrammi jagu, millega võib katta…
Meie keha vajab igapäevaselt erinevaid vitamiine ja mineraale, et olla terve ja heas vormis. Üks meie jaoks tähtsatest…
Kuningakepi nime kandev taim (ingl.k. Evening primrose ehk õhtupriimula) on sajandeid rahvameditsiinis kasutatud taim, mis tänu oma suurepärastele…
Meie keha vajab rasva sõna otseses mõttes rakutasandil - igal meie rakul on rakumembraan, mille tervis oleneb selle…
Kurb statistika ütleb, et südame- ja veresoonkonnahaigused on Eestis surmapõhjus number üks ning oleme nendesse haigustesse suremuselt juhtpositsioonil…
Eelmise sajandi keskpaigas avastatud koensüüm Q10 on osaline paljudes olulistes kehaprotsessides. Meie energiatase, mõtlemine ja mälu, südame töö,…
Algamas on aeg, mil saame otse aialt ja peenralt head ja värsket kraami, millega oma keha rõõmustada. Üks…
Meie keha vajab erinevaid mineraale, et ehitada üles tugevad luud, segada kokku kosutav veri ja tagada rakkude normaalne…
Rabarber on aiamaal juba hoogsalt kasvama hakanud ning meil on hea võimalus värskeid rabarberivarsi toiduks tarvitada. Vapramad söövad…
Taimed, mis meie roogadele suurepäraseid maitsenüansse lisavad, peidavad endas ka palju kehale kasulikku. Vaatame lähemalt tüümiani, rosmariini ja…
B-rühma kuuluv vitamiin biotiin on tõeline ilu- ja tervise vitamiin – see hoolitseb meie naha, küünte ja juuste eest…
Kui tihti me peatume oma argitoimetuste virrvarris, et mõelda, kas meie igapäevased tegemised viivad meid soovitud suunas? Millist…
Vaevalt me igapäevaselt mõtleme, et meie kehas elab suur hulk baktereid ning neid on rohkem kui meie keharakke.…
Nüüd, kui pime aeg hakkab mööda saama ja tegemisteks-toimetusteks on vaja rohkem energiat, tasub kevadväsimusega võitlemiseks ja organismi…
Cardio+ on vitamiinide, mineraalainete, mikroelementide ja taimsete ekstraktide tasakaalustatud kompleks, mis omab soodsat toimet veresoonkonnale, südamele, vereloomele ja…
Toitumisnõustajana on klientide menüüd analüüsides tihti üheks tõdemuseks see, et köögivilju peaks olema toidulaual oluliselt rohkem. Lisaks kartulile,…
Saabuvad pühad on aeg olla koos kallite inimestega ja nautida lisaks heale seltskonnale ka maitsvat toitu. See on…
Seemnetes peitub elujõud ja seda sõna kõige otsesemas mõttes - seemnest kasvab taim ning seega on temas olemas…
Küllap oleme pea kõik kuulnud D-vitamiini olulisusest ning teame, et saame seda päikeselt ja kindlasti võiks seda meie…
Mida süüa, et olla terve ja rõõmus? Tänapäeva maailmas, kus info- ja kaubaküllust on järjest rohkem, on valikute…
Kaltsium ja inimene Kaltsium on inimese organismi tähtsaim mineraalaine. See makromineraalaine moodustab inimese kehamassist 2%. Enamus inimese kehas…
Liialdus oleks öelda, et tänapäeva porgand ei sisalda vitamiine, mineraalaineid ja teisi bioaktiivseid aineid. Kuid fakt on see,…
1. Puhka piisavalt Hea ja kvaliteetse une jaoks saab ise palju ära teha. Täiskasvanu peab igal öösel magama…
